La salud es uno de los tres aspectos más buscados de la vida pero¡Sorpresa! La vida que conoces no es saludable, si crees que estar en la casa y
alimentarse “sanamente” es lo mejor que podemos hacer; Te recuerdo que solo si
tienes una instructora de gym como mujer en casa, tal vez puedas alcanzarla, lo
principal es ¿de qué te estas alimentando? la disciplina que tienes, los
ejercicios que desarrollas, la salud mental en pareja, tu alimentación y con qué
nutres tus centros vitales.
LOS ALIMENTOS IMPERDIBLES.
- Té verde, es un tremendo desoxidante, bebe una taza media hora antes de comer, de ser posible los tres tiempos, un tip es que las bolsitas las dejes reposar y te hidrates la cara con ellas después o por las noches.
- Frutas y verduras para hacer tus propios licuados, las que no pueden faltar en tu menú, Fresas, piña, sandia, manzana, bananos, Naranjas, tomates, aguacate, cebolla, chile, limón, papa, zanahoria, Brócoli, yuca, maíz.
- Raíces, semillas y hierbas, jengibre, perejil, cilantro, orégano, hierba buena, menta, ajo, chía, nueces, almendra, cacao.
- Vinagre de manzana.
- Aceites, solo de oliva y de coco.
- Carnes, mas peces y aves, menos carnes rojas, pero no puedes dejar de consumirlas, solo tienes que cambiar las proporciones que consumes.
- Consume mucha gelatina, 3 litros diarios de agua, eso baja
al 50% cualquier enfermedad y mejora algún mal funcionamiento.
EJERCICIOS:
- Lamasería Tibetana eso desoxida tu cuerpo, te da agilidad y te rejuvenece a la vez.
- Ejercicios sin peso, se recomienda para iniciar y solo estar en forma, existe una rutina descargable a tu móvil 7Minute Workout app.
- Caminar a un ritmo acelerado por lo menos 45 minutos, natación o correr, cuando ya se mejore la flexibilidad.
- Practicar, Karate, Tae Kwon Do, Kung Fu, Aikido o Budotaijutsu.
- Meditación,
Pensamiento Psicotónico, Programación Nuero Lingüística; Cualquiera que sea tu
convicción religiosa y tu método para, acercarte al creador, es el mismo fin y
tiene que ser la primera orden del día, eso prepara a tu cuerpo para que todo
sea de provecho.
Es necesario y muy
útil diseñar un horario, escribir los resultados esperados, escribir los
objetivos que persigues y la fecha exacta en que los necesitas.
Dependiendo tu número
de responsabilidades, así va a ser tu horario pero tienes que hacer el espacio
para desarrollar lo que estamos proponiendo.
Vas a dejar muchas cosas atrás, pero te garantizo que vale
la pena.
- Haz un horario.
- Escribe tus objetivos.
- Escucha audios de PNL.
- Practica uno de los deportes que te he mencionado.
- Practica la pirámide de ejercicios.
- Lee libros de Autoayuda.
- CUMPLE CADA COSA QUE TE PROPONGAS.
- Los Audios son una herramienta imperdible, dejo un link que esta ayudando increiblemente a todos!!!
Carlos Arita
We To Magazine